from ScienceDaily
Journal of Applied Physiology誌に掲載された最近の研究によると、1日の水分摂取量が推奨量より少ない人は、ストレスホルモン反応が大きくなり、心臓病、糖尿病、うつ病のリスクが高まる可能性があるという。
1日の水分摂取量が1.5リットル未満の参加者は、1日の推奨水分摂取量を満たしている参加者に比べて、ストレスに対するコルチゾール反応が50％以上高かった。この研究は、全体的な健康と効果的なストレス管理のために水分補給をすることの重要性を強調している。
研究者らは、適切な水分補給レベルを維持し、長期的な健康問題のリスクを減らすために、女性は1日約2リットル、男性は2.5リットルの水分摂取を推奨している。
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