運動はうつ病の症状を管理する有望な選択肢、コクラン・レビュー（ScienceDaily）

from ScienceDaily

最近のコクラン・レビューによると、運動はうつ病の症状を管理するための有望な選択肢であることが明らかになった。約5,000人の成人のうつ病患者を対象とした73のランダム化比較試験のデータを含む解析では、運動は無治療と比較して抑うつ症状の中等度の軽減をもたらした。心理療法や抗うつ薬と比較した場合、運動は同様の改善を示した。

レジスタンストレーニングと組み合わせた軽度から中等度の強度の運動は、激しい運動や有酸素運動単独よりも効果的であったようである。しかし、うつ病に対する運動の長期的な有益性は依然として不明であり、今後、より大規模で質の高い研究が必要であることを強調している。

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