from ScienceDaily
座っている時間と心血管リスクの関連を示す研究結果
マサチューセッツ総合病院の研究者らが行った最近の研究で、過度の座位時間が心不全や心血管系死亡リスクの上昇に直結することが明らかになった。89,000人以上の参加者のデータを分析したこの研究では、1日10.6時間以上座ったり横になったりして過ごすと、心房細動、心不全、心筋梗塞、心血管死などを発症する可能性が著しく高くなることが明らかになった。
この調査結果は、推奨される身体活動のガイドラインを満たしている人であっても、心臓の健康を改善するためには座っている時間を減らすことが重要であることを強調している。専門家は、座りっぱなしの行動を減らし、より多くの運動を日常生活に取り入れることが、心血管リスクの低減に大きな影響を与えることを示唆している。
今後のガイドラインや公衆衛生の取り組みでは、心臓の健康増進のために、座っている時間を1日10.6時間未満に制限することの重要性に焦点を当てるべきである。本研究は、長時間の座位に伴うリスクと、日常生活にもっと身体活動を取り入れることの利点に対する認識を高める必要性を強調している。
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