from ScienceDaily
ミシガン大学C.S.モット小児病院の「子どもの健康に関する全国世論調査」によると、多くの親が幼い子どもの寝かしつけに苦労しており、長期的な睡眠障害につながっている。親の4分の1が就寝時間を難しく感じており、ビデオやテレビ番組を見たり、子供が眠るまで一緒にいることに頼ることが多い。
暗闇への恐怖や悪い夢など、夜間の心配事も睡眠の妨げになる。一貫した就寝前の習慣を確立し、眠りやすい環境を整え、メラトニンのような補助剤を使う前に医師に相談することが、子どもの入眠と睡眠維持を助けるための重要な推奨事項である。
夜間の目覚めに対する一貫したアプローチや、睡眠パターンの変化を和らげることも、健康的な睡眠習慣のためには重要である。
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