from ScienceDaily
Journal of the American College of Cardiology（JACC）に掲載された最近の研究で、女性は男性よりも少ない頻度の運動でより大きな心血管効果を得られることが明らかになった。Martha Gulati医学博士とSusan Cheng医学博士が主導した研究では、40万人以上の米国成人のデータを分析し、週5時間程度の運動が必要な男性に比べ、女性は週2時間半程度の運動で同じ生存利益を得られることが明らかになった。
また、女性は中等度から強度の有酸素運動を週2時間半以上行うことで効果が得られることも示された。これらの知見は、性特異的な生理学に基づき、個人に合った運動を推奨することの重要性を強調している。
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