光の色は睡眠に影響を与える可能性があるという研究結果（ScienceDaily）

from ScienceDaily

視覚とは、網膜で光が電気インパルスに変換される複雑なプロセスである。錐体と呼ばれる光受容体は、十分な明るさがあればシャープで細部まで見える、色彩豊かな視覚を可能にし、桿体は暗い場所での視覚に貢献し、さまざまな灰色の濃淡を識別できるようにする。これらの電気インパルスは網膜の神経節細胞に伝えられ、脳の視覚野に送られる。

しかし、光は見るだけでなく、睡眠と覚醒のリズムにも影響を与える。このプロセスには特殊な神経節細胞が関与しており、特に短波長の光に敏感である。最近の研究で、さまざまな光の色が体内時計と睡眠に及ぼす影響が調査され、錐体によって符号化される光の色は関連した役割を果たさないことがわかった。この研究は、照明を設計する際には、光に敏感な神経節細胞に対する光の影響を考慮することが最も重要であることを示唆している。

さまざまな光のパラメータが睡眠に及ぼす影響を調べるためには、さらなる研究が必要である。さらに、スマートフォンやタブレットの画面からの光の短波長成分は、生体リズムや睡眠に影響を与える可能性があるため、夜勤モードを使用するか、短波長の光の割合を減らすことが有益である可能性がある。

---

*Disclamer:本キュレーションはScienceDailyからピックおよび自動生成されました。正確な内容や詳細を知りたい方はリンク先の元コンテンツをご覧ください。

+ キュレーション元の記事を読む