from ScienceDaily
グラナダ大学が主導した新たな国際研究により、早死にのリスクを大幅に減らすために必要な最適歩数が科学的に証明された。この研究では、1日8,000歩が多くの人にとって理想的な歩数であることがわかった。これは約6.4キロ歩くことに相当する。
また、より速いペースで歩けば、さらなる効果が得られることも明らかになった。Journal of the American College of Cardiology誌に掲載されたこの研究は、身体活動の測定可能な目標を設定することの重要性を強調し、ウォーキングの健康効果を強調している。
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