from ScienceDaily
Journal of Affective Disorders誌に発表された最近の研究によると、週末に睡眠を回復させた16歳から24歳の若者は、うつ症状を訴える可能性が有意に低かった。週末に睡眠を回復しなかった人に比べ、このグループは抑うつ症状のリスクが41％低かった。
この研究は、学業、社会生活、仕事などのために睡眠不足になりがちな米国の青年や若者にとって、週末に睡眠を取り戻すことの重要性に光を当てたものである。理想的な目標は、毎晩8時間から10時間の睡眠をコンスタントにとることであるが、週末の睡眠は、この年齢層のうつ病のリスクを減らすのに役立つかもしれない。
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