from ScienceDaily
最近の研究で、さまざまな専門職の参加者を対象に、仕事の満足度とメンタルヘルスに対するさまざまな介入の効果を比較した。
スマートフォン・グループはプライベートでのスマートフォンの使用を1日1時間減らし、スポーツ・グループは1日の身体活動を30分増やし、コンビネーション・グループはその両方を行い、コントロール・グループは日常生活を維持した。
その結果、スマートフォン群と併用群では、仕事の満足度、モチベーション、ワークライフバランス、メンタルヘルスが改善した。抑うつ症状は全グループで減少し、仕事の過負荷や問題のあるスマートフォンの使用も減少した。
これらの結果は、スクリーンタイムを減らし、身体活動を増やすことが、従業員の幸福に良い影響を与えることを示唆している。
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