from CoinTelegraph
Journal of Psychiatry Researchに掲載された最近の研究で、定期的な瞑想の実践が精神衛生に大きな効果をもたらすことがわかった。500人以上が参加したこの研究では、定期的に瞑想を実践している人は、瞑想をしていない人に比べて、不安、抑うつ、ストレスのレベルが低いことが示された。
これらの調査結果は、全体的な精神的幸福を向上させるために、マインドフルネスの実践を日常生活に取り入れることの重要性を強調している。世界中でメンタルヘルスの問題が増加している中、この研究は、不安や抑うつの症状を管理・軽減するツールとしての瞑想の潜在的な利点について、貴重な洞察を提供している。
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