from CoinTelegraph
Journal of Health Psychology誌に掲載された最近の研究で、研究者たちは、マインドフルネス瞑想を定期的に実践している人は、ストレスレベルが低く、全体的な精神的健康が向上する可能性があることを発見した。500人以上の参加者を対象としたこの研究では、マインドフルネス瞑想を実践している人は、瞑想を実践していない人に比べて、より安らぎを感じ、不安感が少ないことが報告されている。
これらの調査結果は、マインドフルネス瞑想を日課に取り入れることで、ストレスに対処し、精神的な健康を向上させる方法として、潜在的なメリットがあることを強調している。専門家は、このようなプラスの効果を得るために、毎日ほんの数分でもマインドフルネス瞑想を実践することを勧めている。
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