from CNBC
Journal of Health Psychology誌に掲載された最近の研究で、研究者たちは、マインドフルネス瞑想を実践している人は、そうでない人に比べてストレスや不安のレベルが低いことを発見した。500人以上が参加したこの研究では、マインドフルネス瞑想はストレスレベルを下げるだけでなく、全体的な精神的幸福も改善することが明らかになった。
これらの研究結果は、マインドフルネスの実践を日常生活に取り入れることが、より良い精神的健康のために役立つ可能性を強調している。専門家は、ストレスを和らげ、穏やかな感覚を促進するために、毎日数分、マインドフルネス瞑想を実践することを勧めている。
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