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ニュース速報瞑想の効果を示す新たな研究
ジャーナル・オブ・サイコロジカル・サイエンス誌に掲載された最近の研究で、定期的な瞑想の実践が集中力、記憶力、認知機能全体の向上につながることがわかった。この研究では、1日たった10分の瞑想を6週間実践したグループを追跡調査した。
その結果、参加者の集中力が著しく向上し、ストレスや不安のレベルも低下した。研究者たちは、瞑想の実践は脳の健康と全体的な幸福に長期的な利益をもたらすと考えている。
この研究は、瞑想が精神衛生に良い影響を与えることを支持する研究が増えつつあることに加わるものである。
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