from CoinTelegraph
Journal of Psychiatry Researchに掲載された最近の研究で、瞑想が精神衛生に良い影響を与えることが明らかになった。この研究では、定期的に瞑想を実践している人は、不安や抑うつの症状が軽減され、全体的な幸福感も向上していることがわかった。
研究者らは、瞑想が感情を調整し、ストレスを軽減するのに役立ち、メンタルヘルスをより良い結果に導くと考えている。この研究は、最適な精神的健康のために、マインドフルネスの実践を日常生活に取り入れることの重要性を強調している。
専門家は、メンタルヘルスと全体的な幸福を改善するために、瞑想を日常生活に取り入れることを勧めている。
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