from ScienceDaily
健康的な加齢にはバランスと筋力が重要であるという研究結果
50歳以上の健康な40人を対象に行われた最近の研究で、健康的な加齢におけるバランスと筋力の重要性が浮き彫りになった。この研究では、片足立ち、特に利き足でない方の立ち方が、加齢による衰えの割合が最も高いことがわかった。
この研究の上席著者であるケントン・カウフマン博士によれば、バランスが悪いと高齢者にとって深刻な健康リスクである転倒のリスクが高まるため、バランスの変化は重要である。転倒は65歳以上の成人の怪我の主な原因である。
カウフマン博士は、片足立ちなどの簡単な運動でバランス感覚を鍛えることができると提案している。彼は、高齢になってもバランス感覚と筋力を維持することの重要性を強調し、”使わなければ失う “と述べている。
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